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今日、ハート瞑想やってみました

近くの公園で、グラウンディングしてから瞑想を始めました。

最初のネガティヴさを吸い込むとき、
自分の悲しみから始めて、家族、友達の悲しみ、苦しみ、
被災地の悲しみ、世界の貧困や戦争や飢餓、病気など

徐々に広げていったら、
全身が悲しみに浸って、涙が流れました。

その後、祝福を世界に向けて、友達や家族、知らない人たち、
高齢者や子どもたち、動物、植物に向けて送りました。

最後にハートに向けて、
あなたはどうしたいの？ときいて瞑想を終えました。

公園から池を一周して帰る途中、カワセミに会いました。

この公園にいることは知っていましたが、
今まで何回来ても見たことがなかったのに、
2羽、羽をキラキラさせて いました。

その後、また別のとこで1羽飛んでいるのをみました。

私の祝福を受け取ったよ、という合図のような気がしました。

幸せな気持ちになりました。